Memberikan istirahat pada mata dengan mengalihkan pandangan dari layar atau aktivitas dekat setiap satu jam sekali dapat membantu mengurangi kelelahan mata.
Perbaiki Pencahayaan
Pastikan ruangan tempat Anda membaca atau bekerja memiliki pencahayaan yang cukup agar mata tidak terlalu tegang saat fokus pada objek yang jauh.
Teknik Peregangan Mata
Lakukan teknik peregangan mata dengan mengubah fokus pandangan dari objek dekat ke objek jauh secara berkala untuk melatih kelenturan mata.
Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata
Makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan mineral seperti zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Periksa Mata secara Teratur
Jadwalkan pemeriksaan mata secara berkala untuk memastikan kesehatan mata Anda, dan konsultasikan dengan profesional kesehatan mata jika mengalami gangguan penglihatan.
Gunakan Kacamata atau Lensa Kontak
Jika Anda memiliki rabun jauh, menggunakan kacamata atau lensa kontak sesuai dengan rekomendasi dokter mata dapat membantu memperbaiki penglihatan Anda.
Dengan perubahan gaya hidup sederhana dan perhatian ekstra pada kesehatan mata, Anda dapat mengatasi rabun jauh dan menjaga penglihatan Anda tetap sehat. Jika masalah penglihatan Anda persisten, segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan mata untuk penanganan lebih lanjut.